当前位置:首页 > 母婴儿童 > 母婴 >

坐月子期间要注意哪些事,才能保证产后不得月子病?

来源:糖宠健康网(mxbc.thrt.cn) 时间:2022-07-25 22:50:44 作者:小编

女人在怀孕、坐月子的时候,身边的老人或者是生育过的妈妈都会劝说,让她们坐月子的时候多注意一点,不要过于放松,要不然以后真的会落下月子病的。

其实对于中国女性来说,坐月子不但对身体恢复是有必要的,还能帮助去除身体原有的各种小毛病,让身体更加的健康。但需要注意的是,坐月子一定要采用科学的方式,错误的坐月子方式不仅无助于身体的恢复,还会导致新妈妈骨质流失、虚弱、甚至落下月子病。


1


那么,坐月子期间不能马虎,哪些基本注意事项是一定要遵守的?

1.注意不要过量进补

很多新妈妈觉得生完孩子体力消耗大,需要大吃大补才能让体力更快的恢复,其实在身体没有调理好的情况下,你吃再好的东西都是造成浪费,而且容易导致肥胖,还为高血压、糖尿病等代谢病提供机会。

因此,在产后的1-2两周,应该以清淡容易消化的食物为宜,然后再吃一些可以帮助恶露排出的食物,等身体各器官恢复到正常功能时,再来进补。

2.注意少吃盐

家里的老人在帮新妈妈坐月子的时候,一直会强调让新妈妈不要吃盐或者是少吃盐,其实这是有一定道理的,因为食盐摄入过多的话会加重肾脏负担,产妇摄入过量食盐还会导致血压升高。 不过,产妇不用一口盐都不吃的,完全不吃盐的话会影响产妇的食欲,影响产后体内电解质的平衡,这是不利于健康的。



3.不吃老母鸡

鸡肉的营养价值非常高,但是很多新妈妈表示在坐月子的时候,家里的老人不让吃老母鸡,其实这是有一定道理的。因为母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素,产物喝过之后,血液中的雌激素浓度会大大增加,相对而言会抑制催乳素的生成,从而导致母乳分泌不足,甚至回奶。

4.不要吹风

坐月子期间确实不能随便的吹风,特别是裸露出来那部分皮肤,不能直接让风吹到,要不然以后就非常容易出现麻木、关节酸疼的现象。这是因为产妇的抵抗力比较弱,在生产完以汗腺会被打开,如果被风吹到的话就容易引起酸疼,可能在一开始没什么感觉,但是随着年龄的增加,以后这种疼痛就越加的明显。



总结: 其实坐月子期间还有很多的事情需要新妈妈去注意一下,如果没有经验的话可以多听听家里老人的意见,然后再结合年轻妈妈或者医生的建议,秉承科学坐月子的方式就不那么容易落下月子病。


母婴养生排行