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三伏天,不但要防暑也要防寒,学会这三招做好三伏天养生

来源:糖宠健康网(mxbc.thrt.cn) 时间:2022-06-28 23:16:37 作者:小编

夏至已过,马上就要进入三伏天了,民间有句谚语:三伏,三伏,上蒸下煮。三伏天,烈日高照,再加上降雨量充足,所以,呈现出高热高湿的天气。在这样的天气里,大家都知道要做好防暑措施,以免中暑,但是有多少人知道三伏天在做好防暑的同时,还要做好防寒呢?

三伏天,天气炎热,人们大多喜欢吃冷饮,洗冷水澡,爱吹空调、风扇。这些贪凉的行为都可能会让身体在无形中被寒邪伤害。寒邪入侵体内,就很容易导致各种身体疾病,特别是到了冬天,气温下降,各种各样的隐性毛病就显现出来了。那么怎样才能做好防寒呢?我们一定要从以下三方面做起:

一、避免冷风直接吹:天气炎热,很多人从外面大汗淋漓地回到家里后,就马上站在空调或风扇前,让空调的冷风、风扇的凉风长时间对着自己吹,这是非常不好的行为,长时间的吹凉风会导致寒气入侵体内,到了冬天,身体会显现出多种不适。正确的做法是,洗把脸,用干毛巾把身上的汗擦干净,然后再进入空调房间里,或者开风扇吹,但一定不能直接对着冷风吹。


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二、少吃寒凉的饮食:三伏天,一定要少吃冷饮,特别是小孩子和老人,小孩子正在长身体的时候,过食冷饮,容易出现呼吸道疾病及脾胃失和等不良,而老人由于肠胃功能弱,更容易出现复泄等不良。所以,三伏天还是要吃温热的食物,冷饮之类的食物一定要少吃。


三伏天,不但要防暑也要防寒,学会这三招做好三伏天养生


三、保护好内脏:从小爷爷奶奶就告诉过我们,夏天睡觉时,一定要把肚子盖好。长大后才明白,这就是为了防止内部器官过凉,引发身体不适。内脏中包含了人体所有的最重要的器官,保护好内脏是保护好身体的第一步,所以在三伏天,不管多热,夜晚睡觉时,必须要用小薄被把肚子盖住,保护好内脏。


三伏天,不但要防暑也要防寒,学会这三招做好三伏天养生


总之,三伏天, 是一年当中养生的关键时候,我们一方面要做好防暑,防止高温导致身体不舒服,另一方面要做好防寒,防止寒气入侵体内,诱发身体的各种疾病。


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